Vous en avez assez d’avoir mal au dos après une longue journée de travail au bureau ? Il est peut-être temps d’améliorer votre posture !
Quelques exercices peuvent vous aider à renforcer votre tronc et plus précisément les muscles abdominaux et lombaires reliés à votre colonne vertébrale et à votre bassin.
Je vous recommande notamment :
- le crossover ;
- le single leg extension ;
- la bicyclette ;
- la planche ;
- le yoga sit-up.
N’hésitez pas à rechercher ces exercices sur internet pour les appliquer à votre routine sportive. De plus, le sport est un moyen efficace de lutter contre le stress au travail.
